er

PostHeaderIconКАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки.

2. Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое наме­рение - почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.

3. Лишите себя дополнительных соблазнов - решительно разло­майте все сигареты в доме.

4. До тех пор, пока не отвыкнете курить, избегайте мест, где много курящих.

5. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и ку­пите себе подарок.

6. Когда желание покурить гложет вас, жуйте жевательную резин­ку или сосите мятные конфеты.

7. Вместо того, чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки - жидкости, очищающие организм.

8. Займитесь спортом в пределах своих физических возможно­стей. Вас порадует, что состояние ваше улучшается.

Не ожидайте чуда - действуйте!